毎日、仕事や家事に追われていっぱいいっぱい…たまの休みも寝るだけで終わっちゃう！
頑張ってるけど、どこかむなしいよ。もっと充実した気分を味わいたい！生きてるって実感したいよ～
なら、一旦落ち着いてお茶かコーヒーでも飲まない？
え？ だれ！？
改めて初めまして！青海まろうです
まろうはハーブティーに使われるマロウブルーから。青海は身近な海からとりました。
紅茶と日本茶、それとコーヒーが大好き。
それよりもっと、ティータイムとコーヒータイムが大好きです。
毎日なにかしら時間をとって、お茶やコーヒーを飲む時間を作っています。
そんな時間、あたしにはないよ！
そうでしょうか？
仕事の合間、家事の休憩時間、朝でも夜中でも、工夫すれば10分でも時間は作れます。
スティックタイプのコーヒーや、ティーバッグ紅茶ならちょっとした時間でリラックスタイム。
本格的にコーヒー豆を挽かなくて、茶葉から淹れなくてもいいんです！
大丈夫。自分なりに作って楽しむ。これが充実したティータイムとコーヒータイムです。
ティータイム・コーヒータイムは世界を救う！
わたしは、ティータイムとコーヒータイムは世界を救うと思います。
ちょっと工夫するだけで、10分でも5分でもワクワク楽しい！満ち足りた時間になる。
なぜそう思うか？
わたしが実体験からわかったからです。
わたしは、10人に1人がなる心の病にかかったことがあります。
今が何月何日かわからない、自分さえわからない三ヶ月の入院。
そんな中で救われたのが、紅茶でした。
売店で買った無糖の紅茶とクッキーを静かな病室でのんびり楽しむ時間。
真っ白な世界、鬱々した入院という現実も少しだけ前向きに思えるようなひとときでした。
毎日どこかで紅茶を飲む時間を作って、入院を乗り切ります。
退院してからはじめて手にしたガラスのティーポット。
本格的に紅茶を始める決意でした。
初めて茶葉から淹れた紅茶はとってもおいしかった！
それと同時に、ドキドキした！違う世界が始まったみたいだったな
そこから、日本茶、コーヒーと夢中になっていきます。
お茶もコーヒーも好きなんだね
どんな飲み物でも、充実した時間になれば大好きになったよ。
一応ティータイムとかコーヒータイムって言うけど
そしていつの間にか家族を誘ってティータイムをしたり、コーヒーを淹れてあげたり。
家族との団欒の時間ができ、空いていた距離という時間も少しずつ狭まっていきました。
そのうち勉強して資格をとったり検定を受けたり。
いつかお店をやりたいな、なんて毎日のどこかしらにあるなくてはならないものになりました。
病気だったわたしを救ってくれたのが、ティータイムとコーヒータイムだったんです。
紅茶、日本茶やコーヒーには体にも心にもいい効果があります。
紅茶、日本茶にはカフェイン、カテキン、テアニンが。
テアニンはリラックス効果のあるα波を作ってくれるので、飲むとリラックス効果を生みます。
ホッと一息入れたい時は積極的にとりいれています。一口飲むだけで、ストレスが消えてリラックス。
コーヒーにはお茶と同じくカフェインや、タンニン（タンニンはカテキンとほぼ一緒ですが、どこでもコーヒーとお茶では表記が違うのでこう書いています）、ポリフェノールなど。
カフェインにより脳が覚醒したり、むくみ予防にもなりますし、基礎代謝がよくなりダイエットにも効果的。
わたしも気になるカロリーのスイーツには必ずコーヒーかお茶をお供にしています。
飲んでいるとあまり甘いものを食べた罪悪感がないんだよね…
わかるけど食べ過ぎはダメだよ？
また、コーヒーの香りにはリラックス成分が含まれており、ある特定のコーヒーからは集中力アップの効果もあるようです。
お茶もコーヒーも、1日4杯ほど摂ると病気になりにくいと言われています。
もちろん、とりすぎはダメだよ！
飲むだけで健康の元になってくれる。とるほかないですよね。
わたしもいつも、一日4杯ほどお茶かコーヒーをとっています。
もちろん、健康だけでなくティータイムやコーヒータイムが楽しいから！もあります。
自分が楽しむ上で、さらに健康にもなれたら嬉しいですよね。
そんな気持ちでとりいれています。
カフェが好きな方はいらっしゃいますか？
美味しいコーヒーや紅茶と、おしゃれな音楽。小さな騒めきが心地よいですよね。
まろうもカフェ、大好きです。
カフェで本を読んだり、ぼーっとしたりするのが好きな時間です。
一度ほど、パソコンを持って仕事の気分を満喫したこともあります。
不思議な時間だったなあ。ちょっと恥ずかしいけど
でもわたしの住んでいるのはドのつく田舎で、近くにカフェなんてありません。
大丈夫。カフェがなくても「ティータイム」「コーヒータイム」はできる！
お気に入りののみものとスイーツ、大好きなマグカップ。それからおしゃれな音楽。
本や勉強道具、パソコンがあればどう？
まるでカフェで読書や仕事をしているみたい！
いつもより作業が捗ったかも！？
でしょでしょ！ちょっとの工夫で変わるんだよ～
それに読書の時間がとれて満足した！びっくり！
それがティータイムとコーヒータイムのいいところ♪
お家でもカフェ気分は味わえます。むしろ、カフェより自由度があって心地よく感じるかも。
まろうはお家カフェ大好きです。
もっとみなさんにお家カフェの楽しさを体験して欲しい！
自分なりのティータイム・コーヒータイムを楽しんで欲しい。
飲み物ひとつで、気分が変わる。ちょっと工夫するだけで、世界が変わる。
そして少しずつ自分の習慣が変わって、意識が変わる。
最終的に、人が変わる。人が変わると、周りも変わって、そして世界が変わる！
この3つが、世界やみんなを変える良さだと思っています。
あなたがもし、こう思っているなら「ティータイムとコーヒータイム」を作ろう
ちょっと興味が出てきたでしょうか？
もしこう思っているなら、きっとあなたには必要な時間です。
毎日、仕事で忙しい。
家事と育児に追われて、休むヒマもない！
そんな方にこそ、ティータイムとコーヒータイムは大切な時間です。
だから、忙しくて時間がないんだよ～！
そうかな？意外とあるかもよ？
何気なくスマホを見る時間、ダラダラとテレビを見る時間。
いつものマンネリタイム。
そこにお茶かコーヒーを加えてみてはどうでしょうか？
スキマ時間でいいんです。無理ない範囲で楽しみましょう。
カンタンな飲み物でもOK。
自分の好きな、ワクワクする飲み物にしましょう。
あるだけで心が切り替わります。
いつもの日々に、ちょっとだけスパイスを加える。
変化をつけることで、マンネリ気味な毎日から意識が切り替わります。
意識が切り替わると、不思議な感覚に陥ります。
リラックスしてスッキリした気分。
カフェインやテアニンのおかげかもしれませんね。
これがお茶とコーヒーのいいところ。
ちょっと口にするだけで、心も体も晴れやかになります。
毎日が忙しくてゆっくりしたい方にぴったりです。
生きていて楽しいって思えない…。わたしの人生これでいいのかな？
まずは一息ついて、お茶かコーヒーを飲もう。そこから人生が変わるよ
カフェインで頭がシャキッとすると、いろいろなことが見えていきます。
いつもより読書や仕事が捗ったり、勉強も頭がクリアになってやりやすくなると思いますよ。
すると、不思議と進んだ結果に嬉しくなるでしょう。自分の成果に満足できます。
音楽をかけながら、楽しんで作業するとイヤな気持ちもなくなります。
わたしは、お茶やコーヒーに出会って生きてる感覚ができてきたよ
退院したものの、毎日家にこもる日々。そんな時に飲んだ紅茶から世界が変わりました。
「明日はこれ飲もう、アレンジしてみようかな？新しい紅茶に挑戦してもいいかも！」
毎日がワクワクし始め、いつのまにか心も晴れやかになっていました。
さらに積極的に行動しチャレンジすることで毎日が充実するようにもなりました。
紅茶から日本茶、コーヒー…。ハーブティーも好きだし、中国茶も気になってます。
資格をとる！と言う大きな一歩を踏み出し、検定を受け、コーヒー焙煎も始め、今こうしてブログを書いています。
そして今も、おいしい紅茶を飲みながらこれを書いています！
お茶やコーヒーに出会って無かったら、こんなことはしていなかったでしょう。
振り返ると、よくもまあここまできたなあと思います。
だから、大丈夫。ちょっと立ち止まってお茶を飲みましょう。コーヒーでもいいです。
その一杯が、ワクワクした世界の入り口になるからです。
まとめ 変わりたいならティータイムとコーヒータイムをとろう
もし今、どこか変わりたいと思っているなら、ぜひティータイムとコーヒータイムをとってください。
どうやってそんな充実したティータイムやコーヒータイムをとるの？自信ないよ
大丈夫！これから少しずつ、そのためにどうしたらいいか記事にしていくつもり。楽しみにしててね！
なぜ今、この記事を書いたかというと、ちょっと今までのブログの方向性を振り返ったからです。
わたしは、お茶やコーヒーに救われました。ティータイムとコーヒータイムが今では欠かせない生活の一部で、大切な時間です。
充実した時間を、ティータイムやコーヒータイムで作って欲しい。
そんな思いがあるのに気づき、これを書きました。
これからは、ただの知識だけではなく、経験や体験から受けたお話やそれに知識も加えた記事も書けたらな、と思っています。
もっとティータイやコーヒータイムを楽しみましょう。
わたしも楽しくここでいろんなことを書きますね！
