仕事に忙しくて、なんだかモヤモヤする。
あたしの毎日これでいいのかな？
仕事に家事、育児。
毎日スケジュールはぎっしりで、空いた時間もSNSをぼーっと見るだけ。
そんなSNSから流れるキラキラした投稿がまぶしかったり…。
このまま、やらないといけないことに押しつぶされて、ただ黙々と働く人生になったら？
本当に、これでいいのかな？
そんな時こそ、マイタイムをとりましょう！
マイタイム？ 私の時間、って意味？
北欧で生まれた「マイタイム」という言葉。
自分が（そう、誰でもなくあなた、自分が！）楽しむ時間。
そんなマイタイムにお茶やコーヒーもとり入れて、素敵なカフェタイム（マイタイム）にしちゃいましょう！
マイタイムとは？それは自分を労る時間
マイタイムは、北欧で最近重要視されている時間のこと。
こちらの本でフィンランド人のモニカさんがマイタイムについて詳しくお話してくれています。
マイタイムとは、モニカさん曰く
仕事や家庭の責任から逃れ、自分に投資する時間のこと
マイタイム はじめに 1p から抜粋
趣味や運動、友人と過ごす時間など、仕事おや家庭から離れ「自分重視」にフォーカスした時間を言います。
個人的には「自分を労る時間」と捉えています。
自分に投資する→自分のことを考えて、自分の為の時間をとる→自分を労る
自分を労って大切にする時間。大事ですよね。
マイタイムをしてどんないいことがあるでしょうか？
マイタイムを続けたわたしなりにいいメリットを挙げてみますね。
・健康的になる
マイタイムで運動やエクササイズをすることによって、結果体を労り健康になることができます。
・良い刺激になる
新しいこと、普段やらないことをマイタイムで始めることで、平凡な日常から刺激のあるワクワクした時間を送ることができます。
・リラックス、リフレッシュできる
自分だけの時間を作ることで、心が落ち着いたり友人と過ごす時間を楽しんでリフレッシュ効果があります。
マイタイムの本で語られるこちらもも大事です。
よき親、よきパートナー、よき社会人になれる
マイタイム はじめに 3pから抜粋
マイタイムをとることによって、仕事のパフォーマンスが上がったり家族との関係も良くなります。
外と内。何事もバランスが大事。
仕事ばかりしていたら心が壊れてしまいます。そこにマイタイムをとり入れることで、心の栄養をもらい時には体を動かすことで健康になり…
自分自身のバランスをとって健康に生きられるんです。
自分の心や体に余裕を持つことで、普段の生活に余裕ができて健康的な毎日を送れるんです。
マイタイム、とってみたいかも。でも、時間がないなあ…
マイタイムを作りたいけど、時間がない！
大丈夫！マイタイムはとれるよ
スマホをぼーっと見たりする時間はありませんか？
それ、マイタイムになるかも！
そういった時間は自覚しにくいので、まずは手帳などでライフログを書くのがおすすめ。
普段どんなことや何に時間を使っているのか可視化してみます。
「夕方のこの時間、無駄だな〜。マイタイムにできちゃうかも？」
なんていう隙間時間が見つかるかもしれませんよ。
ちなみに、まろうはスマホタイムを設けてその間しか見ないなんてことをやっています。
時間を作って、それ以外の時間でマイタイムを作るのも手ですね。
早朝、家族が誰も起きていない時間。
夜の自分だけの時間。
朝型か夜型かに合わせて、マイタイムをとるのはどうでしょう？
最近は朝活も流行っていますしね。
朝活を始めよう！朝活のメリット、早起きの方法とおすすめのドリンク
朝早く起きなきゃ！でも起きれない…なんて方は無理せずに夜に時間をとるのはどうですか？
人によって朝が得意か夜が得意か違うので、自分の楽な方を選びましょう。
予定にマイタイムとしてスケジュールに入れておくのも良いですね。
1ヶ月や1週間の予定を立てる時に「この日のこの時間はマイタイムとして先に押さえておこう」
決して自分の為の時間とは無駄ではありません。
贅沢だし…私だけが…なんて後回しにする必要はないんです。
自分の人生なのだから、自分の為に使ってあげましょう！
ティータイム・コーヒータイムで、マイタイムをとろう！
せっかくのマイタイム、お茶やコーヒーをとり入れてもっと楽しみませんか？
わたしなら迷わずマイタイムに紅茶や日本茶、コーヒーをお供にしちゃいます！
まろうは1日1回は必ずティータイムかコーヒータイムをとります。
マイタイムも一緒に。
あなたも一緒に楽しいカフェ（マイ）タイムをとり入れちゃいましょう！
家族や友人との時間も大切だけど、1人の時間はもっと大切。
お茶やコーヒーを飲みながらマイタイムをとることで自分と向き合い、深呼吸。
時に1人の時間がないと困る方は、積極的にとりましょう。1人でいるだけで心が回復します。
ちょっと本格的なコーヒーを淹れたり、じっくりゆっくり丁寧にお茶を淹れたり。
朝なら朝茶で日本茶を楽しむのはどうでしょう？
朝茶は縁起がいいですし、リラックスしつつ目がシャキッとさめておすすめです。
夜ならデカフェ紅茶やコーヒーがおすすめ！
ノンカフェインのハーブティーもいいですね。
また、こちらもノンカフェインでナチュラルさが嬉しい！
お茶やコーヒーのお供に、本や漫画でリラックスするのも楽しそう。
ぜひ自分だけの時間を楽しんでください。
また、コーヒーや紅茶などのカフェインをとった後に運動をすることで、より健康力を上げることもできます。
せっかくなら運動やエクササイズのマイタイムにもとりいれてくださいね！
気の合う友人と楽しむマイタイム。
せっかくなので、紅茶やコーヒーを淹れてあげませんか？
何も豪華なものなどではなく、さっと淹れて一緒に楽しむだけでいいんです。
心を込めて淹れれば、どんなお茶もコーヒーも美味しくなります。
紅茶やコーヒーの飲み比べをやってみても楽しそうですね！
季節に合ったお茶を入れると、話題にもなりそうです。
夏摘みダージリンは紅茶の王様！ダージリンセカンドフラッシュの魅力
優しくて繊細な紅茶！ダージリンファーストフラッシュは春にぴったり
おしゃべりしたり一緒に楽しんだり…素敵なマイタイムになりそうです。
マイタイムにあると嬉しいちょっとしたアイテムをご紹介！
1人用のティーポットとソーサーのティーフォーワンは1人のマイタイムにピッタリ！
【おすすめ紅茶道具】かわいいひとり用ティーセット、ティーフォーワンの魅力
また、2人用のティーフォーツー。お菓子を乗せるお皿とティーカップのセットのスナックセットもおすすめです。
個人的にはスナックセットが欲しい…！のんびりしたティータイムに絶対！合います！
日本茶を熱で温めて香りを楽しむ茶香炉は、リラックスタイムを演出。
お茶の香りで癒される♪茶香炉でリラックスタイム！焚いてみた♪
今は電気式もあるので、火を使うのが不安な人でも安心。
お茶のいい香りが部屋中に広がります。
自分を労るマイタイムで、充実したお茶時間・珈琲時間を
自分を労る時間、マイタイム。
仕事や家事育児にモヤモヤしている方こそ持っていて欲しい時間です。
マイタイムをとるのって、大事なことだってわかったもんね
仕事や家事の中にマイタイムをとり入れることで、体や心のバランスがとれるんだ
これから長く生きる為にも、とっても大事なことだよ
そんなマイタイムにお茶やコーヒーを合わせるのも楽しそうです。
ぜひ、自分の為に時間をとって、ゆっくりお茶やコーヒーを淹れてマイタイムをとってください。
一息ついて、また毎日を歩いていこう！
