はあ～もう朝かあ。今日も仕事仕事…疲れて頭が動かないよ
はい、お茶。少しリラックスして今日も頑張ろう！
まろうはいつも元気だよね～秘訣は？
朝にお茶を飲んでるからかな？朝茶って言うんだよ。メリットもいっぱいあるよ
知りたい！
忙しい朝、足取り思い朝。
そんな時に、お茶を飲むとスッキリして気分が上がります。
ちょっとだけ余裕を持って一日を過ごすきっかけになるんです。
だから朝もぜひお茶時間&ティータイムをとりましょう。
わたしは、よく日本茶で朝茶をしたり、紅茶ではイングレッシュブレックファーストティーでミルクティーにしたり。
ふだんは日本茶で朝茶が多いです。
朝茶のいいところ
朝は朝茶がおすすめ。まろうは特に日本茶を朝に飲みます。
朝茶がどうしておすすめなの？
いろいろあるよ。縁起もいいし効能というメリットもあるんだ
朝茶にはいいところがたくさん。それは飲み始めてから気づいたものもあります。
今ではわたしにはなくてはならないものに。
朝のスタートにお茶は必須です。
これを読んでいる方も、そんな風にお茶と付き合ってもらえたらと思っています。
朝茶は日本では昔からあるものでした。
ことわざとしても多く残されており、
「朝茶は福を増す」
と言う1日の災難から逃して福も増す、と言われたり
「朝茶は別れるな」
と災いから守ってくれるなど、縁起のいい行いとされていました。
こう見るだけで、朝茶をやりたくなりませんか。
わたしはずっと身近にあるものとされていたんだなあと感慨深いです。
朝茶は縁起がいい。
それはお茶を飲むことで、気持ちが切り替わって行動的になれるからもあるのでは？とまろうは思っています。
これには、今からお話しする効能からもきているからもあります。
まだ、詳しくどうお茶が体に関わるかがわからない時代でも、お茶の良さはわかっていたのでしょうね！
とてもすごいことだよね！
お茶ってすごーい！
お茶の力で朝からいい気分で過ごしたいですね。
飲むだけで気分が上がるんだよなあ～
朝茶として飲む日本茶には、メリットがたくさんあります。
カフェインやテアニンと呼ばれる成分があるのですが、カフェインは知っている方も多いでしょう。
カフェインは頭を覚醒させる作用を持っています。
ぼんやりした頭も、お茶を飲むことでスッキリとさせてくれるんですね。
コーヒーよりカフェインは少なめなので、朝カフェインをとることが不安な方にもおすすめです。
わたしも朝は優しい効果のお茶が多いかな
また、テアニンにはリラックス効果のあるα波を発生させる力があります。
頭を覚醒させて、リラックスさせる。ちょっと不思議な効果のあるお茶。
飲むことで、頭をシャキッとさせつつ憂鬱な心を和らげてくれます。
目をスッキリ覚ませたいなら、高温のお湯で入れたお茶がおすすめ。
高温で淹れることで、カフェインが多くお茶に出てくれるよ
逆に、テアニンを増やしたいなら60度くらいのぬるめのお湯がいいんだって
その日の欲しい効能で、淹れ方を変えてもいいかもしれません。
特に60度のお湯は玉露におすすめです。
甘味と独特の香りが、いつもとは違う朝を演出してくれますよ。
朝茶は縁起が良く、それはお茶に含まれる効能からもきているんですね。
カフェインやテアニンにより、頭が働いて心もホッとリラックスします。
わたしは日本茶を勉強する過程でそのことを知り、朝茶をとりいれるようになりました。
飲むと目が覚めて気分もリラックスして、朝から元気に活動できるように。
逆に飲まない日はなんだか物足りない…なんて思うようになったりも。
朝茶の良さが伝わったらいいな
朝茶におすすめのお茶
いざ朝茶を。って行きたいけど、お茶っていろいろあるよね？どれがいいの？
基本は好きなお茶でいいよ。好みで選んでね！
と言っても迷いますよね。
ちょっとだけ日本茶の種類を知ってみましょうか。
これから選んでみて、好きなお茶を見つけて欲しいです。
普通煎茶、とはランクが下というわけではありません。
いわゆる煎茶のことを普通煎茶と呼びます。
深蒸し茶などの種類からわけるためにそう呼んでいるだけなんです。
さっぱりと渋みのある、よく言う「お茶」の普通煎茶。
値段からも毎日づかいがしやすいお茶です。
お湯の温度は90〜70度がおすすめ。熱湯で渋みの効いた爽やかな味わいになります。
朝シャキッと起きたい時にピッタリ。
緑茶を熱して作ったのがほうじ茶。
家でも煎茶をフライパンで炒ることで簡単に作ることができます。
こうばしい香りと味は油ものからお口をさっぱりさせてくれます。
もちろん朝茶にもピッタリ。ほっこりした味わいが気持ちを落ち着かせてくれます。
ほうじ茶は90度以上の熱湯がおすすめ。
まろうも熱湯でかんたんに作って飲んで愛用しています。
日本茶の最上級である玉露。
全体の3%しか生産されておらず、飲む機会も少ない希少なお茶。
余裕のある朝にじっくりと蒸らして作った玉露は最高の味。
独特の覆い香という香りと、深い甘味とコク。
初めて飲んだ方は必ず驚きます。
わたしは玉露が大好きです。この味は他のお茶では出せません。
ちょっと特別な日には玉露を作って飲んで一息ついています。
玉露の適温は60度。ぬるま湯で5分ほどじっくり蒸らすことで、その独特な味が抽出できるんですね。
ぜひ一度、一回でもいいから飲んで欲しいお茶です。
このほかにもお茶はいろいろあります。ぜひ自分の好きな、気分の上がるお茶を淹れて欲しいです。
お茶時間も自由に楽しく。自分がいい気分になるなら、なんだってOK。
もっと気軽に朝茶を楽しんでね！
自分らしく朝茶を楽しんでください。
まとめ 日本茶で始める朝時間
おはよう、まろうちゃん！
おはよううさぎちゃん。機嫌が良さそうだね
朝にお茶を飲むようになって、ユウウツな朝も少しだけ楽しくなったんだ。朝茶のおかげだよ
朝茶はこれを読んでいるあなたの助けになれるとわたしは思っています。
ちょっとした時間に、ちょっとだけでもいいからお茶を飲む行動をやってみて欲しい。
それだけで朝が変わるとわたしは感じています。
